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旺旺的。
泡了大约两个时辰，姬无双才满意的从药桶中站了起来。现在的他皮肤光滑细腻，身上没有一点疤痕。骨骼也是轻盈且坚韧硬实。
光着身子，姬无双去找了一套衣服穿在身上。一天的疲劳感瞬间一扫而光。他这时只感觉精神奕奕。
小猴子忙活了半天，见姬无双起身理都不理自己一下。扔下手中还没有用完的柴火愤愤而去。跑去继续睡觉去了。
趁着精神饱满，状态也非常好的时候。姬无双就地盘坐修习了起来。
接下来就得洗涮胸骨，脊梁骨和头骨了。
姬无双尝试着先洗脊椎骨，那种疼痛感居然减轻了一些，姬无双满心欢喜，仔仔细细的开始洗涮起了脊椎骨。不到一刻钟的功夫，整条脊椎骨就全都洗涮完了。
这让姬无双倍感惊讶。他原以为自己洗涮脊椎骨的时间会很长，但没想到会是这么快。
马不停蹄，姬无双开始洗涮起胸骨，胸骨也有好几处裂缝。姬无双一点也不担心，照着修复右腿骨时那样就开始修复了起来。疼痛的感觉不大一会儿就消失了，取而代之的是酥酥麻麻的感觉。
姬无双都有些疑惑自己开始洗涮右手右腿骨时是不是用了假功法了。
一炷香的时间，姬无双全身上下除了头骨还没有洗涮外，其余骨骼全都洗涮完成。
天已经很晚了，姬无双看着漆黑如墨的夜晚，还是决定先休息，等天亮再继续洗涮头骨。洗涮头骨有一定的危险性，稍有不慎很有可能就前功尽弃，严重的话还很有可能丢掉性命。
这才让姬无双打消了急于求成的念头。他从叶非凡留下的心得中获知到洗涮头骨时的危险，也获知了该如何避免。
休息一晚，养精蓄锐后才能更好的冲关。
一念及此，姬无双回到洞中躺下就休息了。
第二天，天刚刚蒙蒙亮，姬无双就翻身起来了。经过一夜的调整，姬无双感觉自己更有把握了。
盘腿坐下，姬无双迫不及待的就开始最后的一步，他小心翼翼的控制着内气，一点一点的洗涮着头骨，牢牢的按照叶非凡的心得避免着容易会被伤到的地方。
整个过程既惊险又刺激，姬无双浑身的冷汗直冒，历时两个半时辰，姬无双才终于洗涮到只剩头顶的位置最后一小块了。
此时的他更加的小心，一点点的去试探着攻克最后的壁垒。时间就这么一点点的耗去，半个时辰，历时整整三个时辰，姬无双终于洗涮完了全身所有的骨骼。
完成了迈入第三境的所有需要经历的过程。其中的艰辛和危险程度姬无双在做完后有种心有余悸的感觉。当真是稍有不慎便会毁于一旦。他也终于体会到叶非凡当时修习时相较与自己时的艰难程度了。
叶非凡可以说是完全凭借着自己的悟性改良了修行方法。让姬无双少走了很多弯路。
也就在姬无双洗涮完头骨最后一块时，一股更强的气息从他身上爆发开来。显然是他突破到了第三境。