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盘腿坐下，上身挺直，双眼微闭，略收下颚，做到眼观鼻，鼻观口，口观心。用意念引导这股气流进入丹田，在丹田中形成了一个漩涡，缓缓转动，渐渐地漩涡变成了灰sè，且越转越急，越转越小，当漩涡不再变化时，肖瑞慢慢的用意念从漩涡中抽出一丝气息，引导着进入自己的血脉，流经全身。这丝灰sè的气息，竟然在流经血脉时，又有一丝部分融进了血脉中，进入了肖瑞的身体。如此循环了几次，直到灰sè气息不再吸收才算作罢。轻轻地吐出一口长气，肖瑞站起身来，立刻感受到了身体的变化，身体似乎变轻了，却好像充满了无穷的力量。仰天一声长啸，肖瑞年少的心里似乎充满了豪情壮志。虽然远离家乡这么久，以肖瑞现在的心境似乎家乡的小山村已经容不下他的胸怀。所以现在的肖瑞已经不再对家乡有多么的依恋，只是偶尔会想起家中的亲人，但想到自己离开他们，是为了不给他们带来危险，也就释怀了。
“嘭，嘭，嘭···”一连串的撞击声从群山深处传来。只见一个长发披肩，**上身，腰间围着一块兽皮的男子，手持一根鸡蛋般粗细的长棍，闪转腾挪，上纵下跳的和一只巨大的凶兽搏斗。在他对面的凶兽四肢着地，身高都有四米多，身上布满了鳞甲，每片鳞甲都有几寸厚，巴掌大小。巨大的头颅前端长着一只尖利的犄角。两眼冒着凶光，四肢都比男子的腰还粗，粗大的脚爪上长着半尺多长的趾甲，就像锋利的钢钩，每次落地，都抓得地上的山石碎裂。一条粗大的尾巴足有四米多长，挥扫起来迅捷无比，就像钢鞭一般。双方不断接触，男子手中的长棍不断地砸在巨兽的身上，看样子每次击打的力量都非常大，惹得巨兽怒吼连连。原来这正是刀尊为了锻炼肖瑞的实战经验，让他用长棍和凶兽搏斗。提高肖瑞的身体应变能力。此时的肖瑞，身高足有一米七多，体格健壮，四肢修长，宽肩细腰，虽然那看着不是很雄伟粗壮，但浑身上下肌肉线条优美，充满了力量。看上去似乎有着无限的活力。
随着双方不断地拼斗，巨兽的速度逐渐的慢了下来，而肖瑞也是浑身是汗。忽然，巨兽右侧前爪突然加速横拍，扫向跃在空中的肖瑞，同时大嘴张开，咬向肖瑞要躲闪的左侧，尾巴也骤然横扫，yu将肖瑞包围在自己的加速连环攻击之中。这几下攻击是巨兽减慢速度后的突然加速，并且三个动作互相辅助，肖瑞躲开一个，很难躲开第二，第三个。而跃在空中的肖瑞眼见巨兽突然变招。也立刻腰部一扭，使自己在空中身体打横，躲开巨兽前爪的横扫，棍子交到左手，用棍尖点开巨兽的尾巴，右手前伸，掌中突然出现一把刀，刀尖直接扎向巨兽的大嘴。
“噗”的一声，刀尖扎到了巨兽的嘴里，从上颚扎进去。“呜”巨兽的喉咙中发出一声哀鸣，轰隆一下，象一座小山一样倒了下去。而肖瑞立刻盘腿坐下，身周灰雾缭绕，疯狂暴戾的气息充斥着周围三四十米的范围。而肖瑞的体内却是热流滚滚的流入丹田，形成漩涡，飞快的旋转，转化成灰sè的气息又流入血脉。在肖瑞的脑海中，依旧是疯狂暴戾，夹带着一丝怨念的意识在横冲直撞。肖瑞引动自己的意识铺天盖地般的将其包裹起来，慢慢的压缩，渐渐地这股意识平静下来，肖瑞正准备将其融合吸收，却突然从自己的脑海深处出来了另一股意识，将肖瑞驯服的意识一裹就又缩了回去。肖瑞大吃一惊，刚要用意识去查探，就听见刀尊的声音响起来：“小子，别紧张，是我。我要修炼，不要打扰我。”接着，肖瑞的脑海中又恢复了平静。
过了足足三个时辰，肖瑞早已经用丹田的灰sè气息把身体梳理了好几遍。突然肖瑞感觉到自己的脑海中似乎有什么东西存在，急忙集中意念去查探，出现的一幕让肖瑞有种毛骨悚然的感觉，要知道，现在的肖瑞可是面对强大的巨兽都是面不改sè的。原来。肖瑞竟然在自己的脑海中看到了一张脸，一张模糊的脸！这张脸的轮廓显示这是一个男人的脸，脸型消瘦。其他器官都不是很清楚，只有眼睛略微能分辨出来。是一双满含yin郁的眼睛，眼窝深陷。瞳孔是灰sè的。就在肖瑞惊恐的不知如何是好的时候，这张脸上那模糊的嘴巴一张一合的说话了：“小子，本尊终于能凝型了！”