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饭桌，岳灵珊“哼哼”两声以示抗议，就接着扒饭了。
“当然你们洗澡的时候得注意，我说不定会来叫你们的！”胡飞坏笑两声，“所以你们要抓紧时间了。”
听到胡飞的话，知道这个师弟绝对不是开玩笑的师兄、师姐们扒饭的度更快了两分，甚至有人直接放下碗就跑向宿舍。
中午胡飞当然没有去骚扰正在洗澡的师兄、师姐们，偶尔让他们紧紧弦也是好的。
下午胡飞叫了华山弟子，在演武场集合。
“相信，大家运动了一早上都很累了。”胡飞不咸不淡的说着。
华山弟子们没弄懂他说这话是什么意思，一时之间都不敢搭话。
胡飞看着不语的华山弟子，笑道：“很好，看来你们还不累，那下午接着来。”
“没有，没有，我们很累了。”这是6大有这个猴精。
“对，对，我们都快累死了。”“胡师弟啊，可千万别再让我们去玩梅花桩了，原来安排的项目就挺好。”师兄、师姐们纷纷开口附和。
“这样啊，那我们下午就不做剧烈运动了吧！”胡飞装模作样，“咱们做个静止的运动，拉韧带！”
华山弟子听说是这个项目长出一口气，在他们想来，拉韧带的话，一字马就可以过关了，而他们都能做到这一点。
“呵呵，以为我的要求会像是低到一字马就能过关的样子么，告诉你们最起码要做到这个程度。”胡飞说着做了一个瑜伽动作。
岳不群和宁中则心下感叹，他们在江湖上闯荡的时候也见过所谓的软骨功，当时让他们好一阵赞叹，但是跟胡飞现在做的动作比起来似乎什么都不是了。
接下来，胡飞开始嘻嘻讲解瑜伽的休息方法。
“这个东西，是从天竺传来的叫‘瑜伽’，据说是那里的禅师用来禅定的功夫，你们要好好学习。”胡飞将分解步骤说完了，“当然这回可以用内力。”
运用内力可以加强人体承受能力，还可以保护人体，防止韧带断裂，耽误了明天的训练。
即便是可以运用内力，到了吃晚饭的时候，还是有不少华山男弟子是相互搀扶才走回食堂的。
吃过晚饭，胡飞带着华山弟子跑了几十圈步，就此宣布今天的训练计划全部结束，剩下来的时间是自由活动。
华山弟子全部欢呼起来，他们不是没吃过苦，只是没经历过这么折腾人的一天。
胡飞向着岳不群和宁中则告辞后，就回到了自己的房间。
岳不群与宁中则看着胡飞的背影消失在太阳余晖之中。
“没想到，飞儿还有这等能力，今天的训练即便是对我也大有裨益。”宁中则对着岳不群说道。
“嗯，他是有能力的，今天的训练让我的下盘更稳更灵活了，对应付多人围攻也有很大的帮助，仿佛还提升了我的内力。”岳不群点点头。
“那师兄，那件事是不是在商量商量。”宁中则向着岳不群说道。
“不行，那件事一点商量的余地也没有。”岳不群说的斩钉截铁。
“好了，我练了一天也累了，先回去休息了。”岳不群见宁中则还想说些什么，直接打断，转身离开。
宁中则看着岳不群的背影，想了想向着后山走去，她想练练剑法了。
胡飞回到自己的房间，想着今天的训练，得出一个结论，华山派底子最好的人还是要数岳不群和宁中则两人，虽然年纪比一众弟子要大上十几、二十岁，但是经验丰富，筋骨虽然不如年轻时候了，但是在内力的保养下，也没有退化太多，在之后就是梁了，毕竟之前随着胡飞训练过一个月，底子比其他弟子好了很多，再往下就是6大有了，天天满山爬，身法灵动性倒是不差。至于岳灵珊等一众女弟子，因为性别优势，柔韧性倒是不错。
想完了华山派弟子，胡飞又开始想起自己的问题，“现在最大的问题是内力不够啊，毕竟习武时间太短了，基础的方面可以靠着国术来补全，但是内力这种水磨功夫，除了时间积累之外就只能靠着灵丹妙药或者奇功神法了，当然吸星**和北冥神功这种肯定有后患的武功我是不会练的，不说后患，就是巧取豪夺这种事情我就做不成来。”
胡飞叹了一口气，想起来，自己自从拿到金蛇剑之后就没有练过几次，反正这段时间空闲挺充足的，就将它捡起来，练练吧。
胡飞拿着金蛇剑向着后山走去，毕竟不是华山剑法，不好在大庭广众之下修炼。