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力，需要很刻苦的练习肌肉力量。
第三级：超越大力士的力量，千斤以上，叫筋之力，需要内外功法辅助。
第四级：超越人的力量，万斤以上，叫骨之力，除了内外工发的辅助以外，需要绝对好的天赋，所以练成的人几乎没有。
人体就是一个巨大的宝库，开发自身就有非常可观的前景，但是人类经常干的一件事就是诉求于外，根本就不认为自己家的东西好，结果往往不仅得不到自己想要的东西，还弄的一鼻子灰。
对一个人普通的训练主要是掌握对自己已有力量的控制，在训练的过程中可以稍微的加强一点力量，但十分有限。但特殊的训练绝对不同，需要内外功同时练，伐毛煅髓，通透气血，以气血之力引天地之力为我用，故能有常人所没有的力量。所以不仅要练功，而且要“冬练三九，夏练三伏”，交通天地之气，使天地之力常驻我身，这样就可以得到那非人的力量了。
作用：比如一件很重的兵器，普通人拿都拿不动，你如果有力量，可以运用它的时候，跟拿轻兵器的人对战时你就就占了绝对上风。如果同样重量的兵器，拿在力量一般的人手里可以使用，但速度不快，拿在力量强的人手里就会觉得很轻，这样他运用的速度和角度就会增加，这样交战起来力量强的人还是会占上风。如果这个力量强的人再
学会了招式，那他的赢面就更大。
而招式是什么，就是对一件兵器运用轨迹的最好规划。它可以合理的利用兵器的特殊造形，完成一些力量要求以外才能达到的效果。当然如果力量强，招式运用得很熟练，完全可以达到更高的境界。所以力量和招式的好坏，基本上决定了一个人武功的高下。
我们开始了漫长的练武之旅，天天累得跟孙子似的，但我们那个可憎的武术指导却非常得意。
后来我发现，他最喜欢的事情就是看到我们体力耗尽，因为这时候，我们的体力恢复仪，许褚的母亲就进场了。这时候忠伯就开始两眼冒光，怎么看都具有了某种犬科动物的特质。然后他就扭捏的进场，有一搭无一搭的根许婶聊天，极尽谦恭之能事。许裢后来也发现了这个现象，虽然我们不敢在表面上鄙视他的这一做法，但私下里已经无数次的大骂这个变态了。不过事情但有一弊必有一利，就是我们的恢复时间得到了充分的保障，所以我们对这件事也只能挣一眼闭一眼了，就连那个直脑筋的许褚也对此毫无异议。甚至后来我们有的时候会故意表现出体力耗尽，让徐婶提前进场，以争取更多的恢复时间，来换取更好的运动状态。
随着我们练武时间的不断加长，我们的功夫也在不断的进步，身体当然也不断的强壮，好几年了，我居然就没得过病。这对以一个幼儿来讲几乎可以说是不可思议了。父母和我当然很高兴，但是还有人比我们高兴，那就是忠伯。
盛夏的一天，忠伯莫名其妙的很兴奋，不仅让我们练得呼呼风生，他自己也在边上练起了把式。我们都觉得很诧异，结束了这一天的训练，我们都累得快吐血了，忠伯居然没让我们休息，而是把我们叫到跟前宣布了一个消息：“许婶已经答应改嫁我了，以后你们就得叫我爹。”，忠伯拍着小二和小五的脑袋说道：“但是你们有权利选择自己的姓氏，这是你们的母亲向我提出的唯一条件。”
ps:这是我当年从一个真正的高手那里套来的东西，应该属于不传之密了，不过我只知道分级。其余的东西是我编的。