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烟雨小说网 www.yyxsw.org,最快更新天才在左疯子在右:心理疾病漫谈最新章节!

    话说回来,讲了这么多关于“屌丝”一词的普遍印象,那么,这么多自称“屌丝”的人都是“悲剧”的吗?

    其实不然。很多人看起来符合“屌丝”的某些标准,也有很多人也只是为了凑热闹。他们纷纷快乐地将自己称为“屌丝”,扎堆到这个队伍之中。

    事实上,“屌丝”一词的泛滥,正折射出人们的广泛焦虑心理。

    为什么会这样?究其根本便会发现,“屌丝”背后隐藏着这样几个词:“小人物”“失败感”“难以改变现状”。

    比如,A君会想:“社会那么大,我这么小。我工作不好,地位低,买不起车房,娶不起老婆,养不起爸妈。”

    而B君可能会想:“我拼搏那么多年,每天加班加点却升不了职,加不了薪,陪不了家人,在领导客户面前低头哈腰,早想掀桌子不干了,但没那个胆儿。”

    于是,他们都自嘲为“屌丝”,认为自己即使努力也不会有更好的未来,而自此之后,虽然对现状不满,却也过得安逸。但是,对他们来说,时刻生活在“不安全”中,即自己可能会因为一丝波澜而彻底失去仅有的生活。

    A君也好色,但是他不敢追女神。B君也想创业,但他怕钱打了水漂。他们之所以会焦虑,正是源于这两点:对现状的不满,以及对失去现状的担忧。

    现在我们来看看,作为“屌丝”一族,到底在焦虑什么?

    1.幻想,却无愿景

    很多人说“屌丝”没有上进心,其实这大错特错,上进心人人都有,关键是朝哪里上进,如何上进;有人说“屌丝”没有梦想,这也大错特错,事实上每天他们的脑中都有无数小剧场上演。他们真正缺乏的是愿景,是努力的方向。他们回忆几年前的自己,发现自己仍是原地踏步,生活似乎停滞了,对未来也没什么期望。

    2.渴望,却无行动

    “屌丝”的心中有很多渴望,渴望成为人生赢家,渴望万众瞩目,渴望改变世界。可是,这些渴望仅仅存在于他们的内心世界里,却缺乏执行力。实际上,他们只是懒惰,懒得去奋斗,懒得去改变,懒得去追求。他们焦虑不安地渴望着,却又心安理得地重复过去的一切。

    3.自尊,却更自卑

    “屌丝”的自尊心不可小视,看似喜欢自嘲,其实内心只是为了得到他人的认可,暗藏着一种从众心理。然而,在自尊的背后,却是深刻的自卑。他们将自己平庸的出身、平凡的才智作为不努力的借口,进而放任自己。他们总在想,“如果我失败了,我将一无所有……”之后便会否定自己的一切。结果,就是将自己束缚于一隅,在成功的幻想中满足自尊,也在失败的幻想中不断自卑。

    4.不甘,却要认命

    “屌丝”深切地知道,梦想遥远,现实残酷。他们总是惦记着有一天能拍着桌子跟老板叫板,像富二代那样挥金如土,像暴发户一样购物炫富。他们并不甘于现有的生活,却只选择自嘲,在娱乐自己的同时麻痹自己,让自己继续安于这不如意的生活。

    “屌丝”人群自我焦虑的对象远不止这些,而“屌丝”这一称呼,也正是他们用自嘲的方式来找到归属感、来排解焦虑。

    【解答】

    理性情绪行为疗法

    在学习此疗法之前,请先列出那些经常让你感到惶恐不安的事。比如:

    “我必须拿下这次的客户!”

    “我必须在比赛中获得成功!”

    “我必须要把我的孩子放在一个绝对安全的地方!”

    你可能会觉得我说的都太不靠谱了,你根本没那么想过,你只是“害怕”——害怕拿不下客户,害怕在比赛中出丑,害怕自己的孩子受到一丁点儿伤害——你并没有要求自己“必须”。

    想想吧,你害怕拿不下这个客户,所以你要求自己怎么样?你要求自己“必须”做到!你害怕在比赛中出丑,所以你要求自己“必须”完美表现!你害怕孩子受伤害,所以你要求自己“必须”保护好他们!

    没错,你的焦虑症结就在于“必须”。

    那么,你不得不承认一个事实,那就是世界上没有绝对的必须,一切都只是可能。你可能拿得下客户,也可能不能;你可能表现出色,也可能表现欠佳;你的孩子可能安全生活,也可能出现意外。

    首先,你要允许自己失败。

    “我必须拿下这次的客户!如果我的表现有一丁点儿差错,客户就会被对手抢走!我将犯下不可饶恕的大错!我会在同事面前抬不起头来,我的前途就毁了,我会一无所有!我将永远无法翻身……”

    你的焦虑实在是过度了。而你的注意力则一直在“失败”这个后果上,完全无暇顾及如何摆平客户,恐怕失败的概率被你人为地提高了。

    事实上,不如换一个思路:“这次的客户对我的确重要,但我可能成功,也可能失败,虽然我更希望成功,但失败也没什么大不了。我只需要像平时那样就可以。失败或许会让人难受,但我的生活并不取决于此。”

    你要允许自己失败。因为没有人能够“必须”成功!而生活中某些事情——即使再重要——的失败,也不会真要了你的命。

    其次,要能够接受他人的态度。

    “我必须在比赛中获得成功!如果我表现得不好,那些家伙就会不停地嘲笑我,说我是个没用的小丑,他们会没完没了,简直太可怕了……”

    你确实无法改变周围的环境和身边的人,这些和你一起组成了你生活的一部分。他们的态度的确会对你产生影响,其中一些可能让你反感、伤心或者暴躁,但别急着“过度运用”焦虑,请你尝试着全身心地去接纳这些,哪怕是恶意。

    起初你会觉得很难,但当你接纳了这些,认为这些就是生活的一部分之后,你就不会再去关注它们。记住,你只要在此刻努力就好了。

    最后,不要过度夸大危害的部分。

    “我害怕我的孩子受到任何伤害。他可能会被欺负,可能遭到车祸、抢劫、诈骗、非礼、地震、雷击……我不能让他受到一点点伤害,我很担心……”

    事实上,这些都是小概率意外事件,只要事先做好防护工作就会大大降低风险,比如遵守交通规则、不去危险地区、有自我保护意识、注意收听灾情信息等。

    世界上并没有绝对的“必须”。希望你能将自己列出的“必须”进行分析,看看属于哪种情况。

    明白了这一点之后,我们接下来介绍ABC理论。

    ABC理论可以通过改变你的认知模式来调整你的情绪和行为。A代表事件,C代表结果,B则代表你的认知。

    首先,A作为一个不愉快... -->>

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