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烟雨小说网 www.yyxsw.org,最快更新聪明女人,自愈之道最新章节!

    现代人的生活中充满了忙碌,繁多的应酬让人们忘记了运动,只顾吃了上桌去下桌。在这种情况下,胃肠便开始向我们起义。如果我们还是无视胃的反抗,继续不规律的生活,就会导致各种胃肠疾病的发生,久而久之,身体的其它脏腑机能就会跟着下降,导致疾病的发生。其实,健胃是很简单的事情,只要我们在休闲的时候动动脚趾就可以了。

    在《黄帝内经·素问·阳明脉解》中有这样的描述“阴阳主肉,其脉血气盛,邪客则热,热甚则恶火”,也就是说胃经主肌肉,它的经脉血气旺盛,一旦遭受到外邪就会出现胃热的现象,所以胃恶火。胃经燥热内结就容易灼伤津液,出现口干、咽喉肿痛等症状。

    关于胃经的行经路线,《黄帝内经·灵柩·经脉》上有这样的记载:“其支者,起于胃口,下循腹里,下至气冲中而合,以下髀关,抵伏兔,下膝膑中,下循胫外联,下足跗,入中指内间;其支者,下廉三寸而别下入中趾外间;其支者,别跗上,入大趾间出其端。”

    这段话什么意思呢?胃经的一个分支从胃下口出,沿着腹腔内下行到气冲,再与直行之脉汇合后下行到髀关,经过伏兔,到西膑中,沿着下肢胫骨的前缘下行到足背善,入足第2趾外侧端。

    可见,胃经的一个分支要经过脚的第2趾和第3趾之间,胃经的原穴冲阳穴也位于脚背之上。所以经常活动脚趾可以促进胃经气血的流通,具有健胃生津的功效。有意识地动动脚趾还能够转移精力,缓解压力和精神紧张的现象。

    对于与女性朋友来说,生活和工作中的压力都是比较大的。上班的时候要兢兢业业,可能非常时期也没有休息的时间。尤其是中年女性,要做家务、忙工作,还要照顾老人和孩子,这样忙碌的生活会让她们忙碌不堪。活动脚趾的方法不会占用她们太多的时间,也非常简便,用这个方法健胃是非常适宜的。

    在活动脚趾的时候,注意将脚放平,紧贴在地面上,可以穿鞋也可以赤足进行,利用空余时间做就可以了。除此之外,还有一些活动脚趾健胃的方法。

    1.在坐或卧的时候,可以经常活动一下脚趾,用手去扳扳或是按揉一下,经常进行,能够逐渐增强胃肠的功能。

    2.可以用脚趾抓地、放松相结合的方式来进行动脚趾的训练,对经络形成“一松一紧”交替刺激的模式。每天抽出一点时间,用第2趾和第3趾夹东西。尤其是过年过节的时候,饭局比较多,饮食无节制,容易吃伤脾胃,经常有意识地活动活动脚趾能够在一定程度上减轻脾胃的负担。

    在动脚趾的时候,也可以顺便将小腿从上到下按摩一次,效果会更好。因为小腿上集中了很多消化系统穴位,如足三里、足三阳、足三阴等。经常按揉这些穴位能够起到健胃养脾的功效,尤其是足三里,有“按按足三里,胜过老母鸡”的说法。

    女性如果想要健胃强身,就要将动动脚趾当成一种习惯,长期进行下去。

    当然了,仅仅通过动脚趾的方法健胃是不够的,还要改善自己的生活习惯问题。很多女性有“尝锅”的习惯,这个时候食物的温度要达到100℃,吃下去很可能会烫伤我们的食道,增加患食道癌的风险。太烫食物对我们的胃是非常不利的,因为太烫会使我们的胃肠道气血活动过度,对胃肠产生刺激,长期食用过热的食物容易出现各种胃肠疾病。最适宜的食物温度应该是36~37℃,也就是和人的体温接近。因此,爱吃热烫食物的女性还是不要太“嘴急”了,等食物凉了再吃。

    还有一些女性管不住自己的嘴,经常吃一些高糖零食,如:糖果、巧克力、甜点等。这些食物表面上很顺滑、可口,也比较容易咀嚼。实际上,这些食物是不容易消化的,尤其是巧克力,脂质的含量比较高,如果胃肠不好的女性经常吃巧克力,很容易出现恶心、胃胀等现象。糖果和甜点吃得太多容易出现“反酸水”的现象。因此,不要小视这些“甜蜜”零食,很可能是你的胃肠“杀手”。

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