摆脱压抑，不为繁忙而苦恼 (1/2)

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    不少职业女性由于工作过于繁忙、心理压力过重，时常会表现出疲惫不堪、烦躁易怒等压抑的情绪，这不仅会损害自身的健康，还会对事业造成巨大的影响，因此，摆脱抑郁已成为女人们最为亟待解决的问题之一。

    不久前，我国某城市曾针对二百多名中年女性，进行了一项定向心理健康检查，结果显示，有近一半的人存在心理不健康倾向。在中年女性身上出现的各类心理健康问题中，抑郁症占的比例比较大，约占1／3，其次就是焦虑的症状。有些人还同时存在几项心理障碍，需要进行心理咨询和治疗。有关专家认为，中年女性的工作和家庭的压力普遍比较大，因此，这类人应格外注意身心的健康。只有保持良好的生活方式和心态，才不会让自己的生活出现“大问题”。

    生活中，大概谁都会产生这样或那样的不良情绪。但是，善于控制和调节情绪的人，能够在不良情绪产生时及时消释它、克服它，从而最大限度地减轻不良情绪的影响。有的时候，寻找适当的途径发泄一下不失为一个很不错的方法。请看下面这则笑话：一天深夜，一个陌生女人打电话来说：“我恨透了我的丈夫。”

    “你打错电话了。”男人告诉她。

    她好像没有听见，滔滔不绝地说下去：“我一天到晚照顾小孩。他还以为我在享福。有时候我想独自出去散散心，他都不肯；他天天晚上出去，说是有应酬，谁会相信!”

    “对不起，”男人打断她的话，“我不认识你。”

    “你当然不认识我，”她说，“我也不认识你，但现在我说了出来?舒服多了，谢谢你。”她挂断了电话。

    当然，在现实生活中，这样的方式不一定可取。但及时发泄自己的抑郁和焦虑，确实能起到缓解压力的作用。

    如果不良的情绪真的产生了，那该怎么办呢?一些人认为最好的办法就是克制自己的感情，不让不良情绪流露出来，做到“喜怒不形于色”。可是如果大家都“喜怒不形于色”，没有好恶，没有情绪波动，那么，生活就会变得呆板而没有生气。

    因此，强行压抑自己的情绪，硬要做到“喜怒不形于色”，把自己弄得表情呆板，情绪漠然，不是感情的成熟，而是情绪的退化；这不是正常人所应当有的行为，而是一种病态的表现。那些表面上看来似乎控制住自己情绪的人，实际上是将情绪转入了内心。任何不良的情绪一经产生，就必须得到宣泄。如果它受到外部压制，不能自由地宣泄，便会危及人的心理健康和精神状态，可能造成很大的危害。因此，为了自我解压，偶尔发泄一下也未尝不可。

    有位大师，养了一条狗。这条狗的名字很怪，不叫小花、大黄、小黑、小白，更不是旺则、来福，这位大师给它起名叫“放下”。每天黄昏，他都要亲自去喂它。落日下，常常会看见诵了一天经的大师端着食，来到院子里，一声声地喊着爱犬的名字：放下，放下……一次，这个... -->>

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