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; 三百斤巨石板的压力可不是开玩笑，时间一久，他只感觉血脉偾张，大脑都快被涌上来的血流挤爆了！
于是急忙咬紧牙关，按照罗汉淬体决功法上的描述，引导着体内的劲气。
毕竟如果不练习劲气，只是傻举的话，壮大气血劲气，强壮筋骨的作用会大打折扣。
坚持至少五分钟，才有效果！
啪嗒……
啪嗒……
汗水顺着脸颊一滴滴的落下，迷在眼睛里，陆长生也只能眨巴眨巴眼，随后就瞪大了眼珠子，看着前面。
他担心自己如果一个不留神，就会晕厥过去，被巨石压在身下！
心中估算着……
终于……大概五分钟左右。
陆长生终于感到已经到了极限，便调整已经发颤的双臂，斜侧着，缓缓将石板卸了下来。
呼，呼……
瘫在地上，喘着粗气。
这金刚淬体功不愧是比混元桩要高级许多的淬体功法，对身体的要求颇高，恐怕只是第一层，一般的凡人境就根本练习不了！
累！
但效果也是十分明显的！
混元桩从入门到小成，最大的困难就是气劲积累不足，肉身不够强健去充足的吸收这些气劲，但是陆长生发现……
如果说原先自己浑身就像是一块破抹布，只能吸收有限的气劲，那么只要坚持练习金刚淬体功，自己的肉体就会慢慢变成了一块海绵，能将源源不断的气劲吸收，转化为血气，滋养筋骨！
配合起来一起练习……修炼速度将成几何倍增！
陆长生信心大增。
将石板放下，现在需要继续练习混元桩。
略微喘了一口气，就支撑着起身，然后将蚂蚁大力丸送进口中，本来已经浑身酸软的肌肉，在药效的作用下，舒缓了不少，此刻又再次被激活，力量横生。
这就是系统的好处！
如果是正常人，每天的训练强度是固定的，循序渐进的，但陆长生有这些神奇的药物辅助，不仅在战斗上可以出奇制胜，最有价值的，还是在修炼上！
只要有毅力，能忍受住痛苦的煎熬，就会比别人实打实的修炼更有效率！
陆长生自问不是有天赋的人。
但想到惨死的鬼头镇魔卫、江家兄妹、罗二婶和二狗……
他清楚。
自己决不能停下修炼的脚步，系统就是自己异于这世界的最大天赋，接下来只需要付出足够的汗水和忍耐了！
陆长生算了算日子。
离去锻体瀑修炼的时间，满打满算还有十六七天。
而自己现在气劲也只是能顺着经脉涌入四肢百骸，但却还未达到搬运气血，壮大筋骨的境界，当最后返回到丹田处时，气劲已经所剩无几了。
必须要达到小成境界，才能有争夺前三名的资格啊……
陆长生攥了攥拳头，眼神坚定，这些时日，就是他质变的开始。