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烟雨小说网 www.yyxsw.org,最快更新选夫记最新章节!

    苏凌把自己的计划公布了一下,告诉翠儿和小春,自己早上要什么时辰起床,要做多长时间的运动,吃饭的时候要吃多少,不能多吃,这些都是需要监督的,还有自己每天在早午晚三餐后都划出一段时间来练字,这也要翠儿和小春来监督。

    翠儿和小春听的都楞了,自己的小姐什么时候有了这么多想法啊,自己以前听都没听说过,小姐是怎么想到的呢?

    苏凌看着她们两个发呆的样子,决定给她们留些时间好好消化一下自己的话。于是坐在椅子上也不说话,心里想着自己应该做些什么样的运动好呢?

    过了一会儿,翠儿看着坐在那里出神的苏凌,小声地问:“小姐,您的计划是从今天开始的么?”

    苏凌回过神来,看着翠儿不住的笑,这小丫头,有点开窍了呢,这可是件好事。

    “当然了,翠儿,我们现在就开始了。现在刚吃过饭,不能马上做运动。你们有什么事情就先去忙好了,我现在要练一会儿字,过半个时辰以后我要到院子里去做运动。”苏凌说完,就准备研墨。

    翠儿见状,对小春说:“你在这里伺候小姐写字,我去把院子打扫一下好了。”

    小春应了,接过手中的墨,研了起来。

    翠儿毕竟在这个家里呆的时间长,而且小春也是刚刚才来,所以翠儿有意的让小春做些轻松的工作。苏凌看在眼里,觉得翠儿还真是一个好姑娘,以前跟着萧芸,可惜了

    练了半个时辰的字,苏凌来到院子里,看见翠儿已经把院子打扫的很干净,而且把一些杂物都归到了角落里。空出来很充裕的地方来让苏凌做运动。

    苏凌觉得自己现在体重基数太大了,要想减肥有效果就得多做运动,而最有效的运动就是跑步了。自己前世的时候经常早上提前起来到家附近的公园里去慢跑,一边运动一边呼吸清新的空气,感觉舒服极了。

    可是现在自己的身材这个样子,估计是享受不到那种运动的惬意了。苏凌一边想一边做起了运动前的热身动作。看这具身体就知道萧芸平时从来不运动,自己突然要有很大的运动量,不热身会很容易受伤的。

    翠儿和小春看着小姐又是扭腰又是踢腿的,两个人面面相觑,都不明白小姐这是在干什么。

    苏凌见她们两个在看热闹,就招呼说:“你们也跟我一起来跑步吧,人多也热闹啊。”

    翠儿和小春有点动心的样子,可是又不知道这样会不会坏了规矩,想了想,还是摇摇头,打算就在旁边看着好了。

    苏凌这时候也做完了热身运动,开始准备跑步了。见她们两个很犹豫的样子,就干脆一手一个把她们两个人拉了过来,告诉她们跑步的要领,然后带着两个人一起跑了起来。

    翠儿和小春虽说平时都是干活干惯了的人,可是那运动量跟跑步可不一样,而且她们也从来没有这样跑过,所以没多长时间就累的气喘吁吁的。

    不过再看苏凌,两个人就心里平衡了,别看小姐之前忙乎的不亦乐乎的,现在还不如她们两个呢,脸上的汗都已经流下来了。

    苏凌现在已经是在走了,实在跑不动了,真想坐下来休息,不过不行啊,为了健康,为了漂亮,一定要坚持下去。

    “你们两个,要是跑不动了,就象我这样走走,不能马上停下来,知道么?哼,还是跑的少啊,以后每天都跟着我跑好了!”

    “啊——”翠儿她们两个人听见小姐这么说,哭的心都有了,跑这么一会儿就觉得心都要跳出来了,还天天跑??饶了我们吧!

    苏凌带着翠儿和小春,三个人跑跑走走的,看看天色,时间也差不多了。

    “好了,放了你们了,去休息休息吧。”苏凌站住,双手掐腰,一边喘着粗气一边说着,看这两个丫头被自己折磨,很开心。

    翠儿和小春听见小姐发了话,精神一下子松了下来,两个人扑通一下坐在地上,再也不肯起来了。

    苏凌一边做着拉伸一边对她们两个人说:“你们快起来吧,刚做完运动,不能马上坐下的,也不能马上喝水哦,尤其不能喝凉水,知道么?最好要象我这样再活动活动才好。”

    两个人看着苏凌,越来越觉得小姐奇怪了,小姐到底是什么时候知道的这么多的东西的?这些东西自己以前连听都没听过,小姐应该也不会知... -->>

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