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烟雨小说网 www.yyxsw.org,最快更新大明:寒门辅臣最新章节!

    朱标脸都黑了,我堂堂太子,你敢喊我小子,还说我该锻炼锻炼身体?

    顾正臣认真地看着朱标,点了点头。

    没错,喊的就是你小子。

    知不知道,你身体文弱,缺乏锻炼,一场风寒将会要了你的命!

    你想做洪武大帝之后的明君,需要一个健康强壮的体魄!不说像老朱一顿饭扒拉八个窝窝,至少也应该能跑个十里路。

    沐英咳了咳,对顾正臣说:“他就不需要了吧?”

    “需要。”

    顾正臣有些错愕,自己还没说出口,咋就有声音了。侧头看去,只见那日大中桥边见到的中年人一脸笑意地走了过来,双手扶在腰间:“让咱看,是需要锻炼锻炼。”

    朱标、沐英见老爹来了,就要行礼。

    朱元璋抬起左手,示意免礼,看向顾正臣,咧嘴说:“顾小子,我们又见面了。”

    顾正臣有些紧张,没跑了,看朱标、沐英这两人的态度就知道,此人绝对是洪武大帝,见其身着儒生便服,拱手上前:“小子见过先生。”

    朱元璋笑了笑,看向朱标:“你们不是要锻炼,就在此处锻炼,咱也看看。”

    “这个——不太合适吧……”

    沐英想要阻止。

    朱元璋坐了下来,随手拿起兵书,看向朱标:“你说合适,还是不合适?”

    朱标不以为然:“锻炼体魄,强身健体,哪有不合适之说。”

    沐英低下头,心中无奈:太子啊,你这是没看到他是如何锻炼的,这真不合适碍…

    “还等什么,不是要一起锻炼锻炼,开始吧。”

    朱元璋催促。

    顾正臣看向朱标,努力让笑变得自然:“大郎兄,身体是革——做事的本钱,书少读一本没关系,身体可得强壮,要不然病倒了,岂不是误事更多。”

    朱标看着顾正臣的身板:“我可不想被你这种文弱之人说教……”

    顾正臣哈哈大笑,释放着紧张,然后引导朱标热身,朱标很不情愿地跟着顾正臣动作。

    “扩胸运动。”

    “我说大郎,能不能放开点,你又不是女人,也没胸肌,总含着胸算啥……”

    朱元璋正在喝茶,直接喷了出去,这个家伙说话竟是如此肆无忌惮。

    沐英有点想逃……

    朱标很想一脚踢飞这个可恶的家伙。

    “活动膝关节,顺时针,什么是顺时针,就是从左向右,不是左右,也不是前后……”

    “踝关节……”

    朱标脸有些发红,总感觉这样做很丢人:“可以了吧?”

    顾正臣点了点头:“现在,我们开始正式锻炼……”

    “啥?”

    朱标以为的结束,却是开始。

    顾正臣趴在地上,双臂支撑,侧头看向朱标:“愣着干嘛,跟着做埃就这样,一个,两个……”

    朱标看着姿态不雅的顾正臣,也不知道脑子里想到了什么了,脸更烫了,转身看向朱元璋,眼神中满是求救之色。

    朱元璋端着茶碗,哼了一声,有些不满地说:“有始有终。”

    朱标指着做俯卧撑的顾正臣:“这,这也太,太下作了。”

    顾正臣直接趴在地上,连忙坐起来说:“大郎可不敢如此说,这项运动叫俯卧撑,可以锻炼人的上肢、腰部及腹部肌肉。”

    朱元璋点头:“咱看顾小子说得没错,锻炼吧。”

    朱标苦着脸,心不甘情不愿地趴在地上,双臂支撑,竟一个都没支撑起来,又趴了下去。

    朱元璋只安静看着,这动作虽然不雅,但未必没用处。

    标儿啊,不是咱说你,你这都成婚两年了,咱就没个孩子,得多努努力埃

    顾正臣教导着朱标俯卧撑的要点,还不忘提醒一句:“读书人最适合做这项运动,在书房就可以锻炼……”

    “闭嘴1

    朱标头冒汗珠,咬牙说。

    顾正臣呵呵笑了笑,然后招手喊来五戎和张培。

    张培看着顾正臣躺在席子上,伸手按住顾正臣的脚踝,五戎看着朱标,一脸的愧疚,见朱标躺好了,这才轻轻摁祝

    “这叫仰卧起坐,锻炼腹部力,双手抱在脑后,腰部发力……”

    “嗯……”

    朱标腿开始颤,起不来……      朱元璋原本是玩味的态度,但看着朱标如此吃力,不由地起身走近观看,见顾正臣完成了十个起身,看向五戎:“你来试试。”

    五戎立即躺了下来,抱头,张培已摁住,五戎深吸一口气,开始仰卧起坐,一口气做了三十个。

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