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高的瀑布之下这潭水竟然只有井口大小，顾思恒还在好奇这神奇的自然景色而下一秒就看到师尊从潭水之中捞出来一把锈迹斑斑的锁链。
“粲儿，接下来的修炼针对的是你的肉身，你要做好心理准备这一个月可能就没那么好受了。这玩意名叫困龙锁，连接着泉眼最底部，想要呼吸空气那就拼命网上游吧。”说完翟崧临便将从潭水中掏出来的锁链锁在了他的脚踝上，翟崧临刚一松手顾思恒瞬间就被锁链拉了下去。
困龙锁下坠的速度远超顾思恒预料因此他刚刚吸满整个肺部的空气一下就全吐了出去。而让顾思恒没想到的是从这个井口大小的潭水竟然如此之深，他都下坠了三、四百米还没到头，幽暗且狭窄的环境让人窒息再加上无法获取空气顾思恒的身体内外同时经受着考验。
“这里的水压不对劲，就这么一会儿我的肺部居然忍受不住了，不行得往上游。”
顾思恒回过神后想要调整身型奈何这地方实在太过狭窄根本没办法旋转身体，所以他只能双手双脚同时撑住两边的石壁先稳定往下坠的身体再说。想法虽然是好的但他仍旧嘀咕了脚上困龙锁的拉力，哪怕是他全力抵住石壁仍旧是被困龙锁拽动着身体。
顾思恒的双手双脚都要磨出火星子了还是没办法停下来，他咬着牙坚持双手早已被磨破，冰冷的水沁入肌肤带来的是刺骨的疼，头顶的光早已被吞噬幽暗的水下环境让人窒息。
最终顾思恒终于是被拉到了水底，当困龙锁触碰上水底的锁口时那股拉力才彻底消失。顾思恒也终于收回了双手双脚，在水底压强达到了最大值他身上渗出的血丝竟无法流动被水压死死的压在了伤口处。
来不及在意身上的伤口和巨大的水压顾思恒要做的第一件事便是全力往上游，他缓缓移动着身体终于将头冲上，随后双脚站立全力往上冲去。让他意外的是在这个过程中脚上的困龙锁居然没有丝毫的拉力，这使得他上升速度很快，顾思恒想一只被困在井水里的青蛙不断往上游去，大约一盏茶的功夫他终于看到了光芒，紧接着整个人便露出了水面。
出水的一刹那他贪婪的吮吸着空气，肺部终于得到释放。就像是游泳太久的人一样顾思恒也稍显疲惫，师尊翟崧临此时正在不远处烤着什么东西焦香味传到了他的鼻子里，正当他准备询问师尊在烤什么吃的困龙锁上突然传来熟悉的拉力一把又将顾思恒拉入了黑暗的深渊之中。
“我啊，在吃野兔啊。”
翟崧临喃喃自语道，根本不在意自己的弟子被那困龙锁折磨的不成人样。
当顾思恒再次来到水底的时候他才明白原来这困龙锁一碰到水底的锁头便会失去拉力，感情这便是师尊所说的肉身磨练，只要自己被这困龙锁锁住想要呼吸空气那就要无休止的上下潜浮，这可比在岩浆之中难受多了，可转念一想这不正是自己欠缺的修炼么？岩浆都无法伤害的肉身要怎么再次提升呢？这便是师尊给自己的答案。
“看来这一个月真的比自己想象的还要难过啊。”
从这天起顾思恒便一直泡在了水中，偶尔露出水面的刹那翟崧临会扔过来一只鸡腿或者半只兔子，能不能吃得到那就看顾思恒自己把不把握得住机会了。刚开始顾思恒从水底游到水面需要一个时辰多一点，一整天要游十多个来回，这种日子刚开始还好顾思恒凭借强大的肉身还顶得住，可随着时间的推移打了第三天他就有些吃不消了。
要知道这三天他可一刻都没有休息更别提睡觉了，刚一露出水面便会被拽下去，所以到了第三天顾思恒的眼角已经完全充血，身体也开始出现倦意，可即便是这样他仍旧咬牙坚持着，到了第五天，顾思恒的速度明显慢了下来，从最开始一个时辰变成了一个半时辰，他浑身的肌肉线条更加清晰几乎看不出一丝脂肪的存在，可是整个人也更加疲倦仿佛随时都能昏睡过去。
翟崧临看到这一幕也没有丝毫要帮他的意思，在他看来虽然顾粲的肉体天赋很好但是他并没有认真使用过这幅躯体，哪怕是对战中对于肉身的使用也仅仅是门外汉的水平，想要进一步提升肉身强度和进阶到三阶体修，顾粲必须在这水中完成对肉身的极限使用。