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三人中，风早神人有一定基础，学习体术纲要速度最快，不过克蕾尔和琳丝蕾特也不算慢，她们毕竟是女孩子，身体很有韧性，而且叶白的指也很到位。
约莫两个时的时间，三人先后完成第一阶段的学习，学会了体术纲要的18个基础动作。
体术纲要以18个动作为一节，总共分为六个节，单独演练一节就有不错的淬体效果，连续演练的节越多，淬体效果就越强，当然对营养的消耗也越大。
叶白当初是六节连在一起修炼的，消耗很大，靠着营养剂才支撑下来，现在条件有限，他只能一节一节地教，以免营养跟不上，致使三人的身体出现问题。
关于营养的问题，叶白已经有了计划，这不，结束训练之后，叶白、艾斯特、琳丝蕾特以及嘉洛尔就组队去了学院附近的街市，进行食材大采购。
艾雷西亚精灵学院的图书馆内并非只有精灵相关的书籍，叶白找到一本《食材图解》，于是便产生了调制营养餐的想法，而且具有相当的可行性。
唯一的问题大概就是金钱了，叶白没钱，风早神人也是穷光蛋，克蕾尔倒是出自贵族，可惜家道中落，日子过得也紧巴巴的。
最后还是琳丝蕾特自告奋勇，拍着胸脯表示一力承担三人的伙食费，于是便有了四人组队逛街这一幕。
叶白选用的倒不是什么珍稀食材，每一种都很常见，关键在于各种食材的搭配以及具体烹制手法，这方面他已经摸索出了一定经验，保证最终做出的食物营养丰富全面。
令叶白感到惊讶的是，琳丝蕾特的契约精灵芬里尔肚子里居然有一个亚空间，能像纳物卡一样储存物品，相当方便。
储物空间可是合格厨师的必备装备，叶白不禁动了指琳丝蕾特厨艺的冲动，要是这丫头也学会烹制营养餐，他就可以偷偷懒，用不着做三人的专职厨师了。
“嗯嗯，就这么办，反正她的手艺本来就不错，应该是喜欢下厨的。”
叶白暗自头，为这个主意得意不已。
等采购完毕，已经到了傍晚时分，一行四人来到叶白之前露宿的林间空地，风早神人和克蕾尔早已等在那里。
这时候，原本空旷的林间空地多出了好几帐篷，这是叶白布置给两人的任务，接下来的日子，这里将会成为几人的训练营地，若无必要，他们不会轻易离开。
回到营地，叶白立即开始调制营养餐，至于厨具什么的，刚才已经一并买齐了。
本来叶白还准备了一大堆话来劝琳丝蕾特学习厨艺，没想到她在看到叶白风格独特的烹制手法之后，居然扭捏着主动向他请教。
叶白自是求之不得，毫无保留地传授心得。
做好三人份的营养餐，琳丝蕾特、克蕾尔、风早神人三人被叶白打发着去吃饭修炼，他本人则是继续在临时搭建的厨房内忙活，解决自己、艾斯特以及嘉洛尔的晚餐。
不得不，嘉洛尔这个女仆实在让人无力吐槽，身为女仆却笨手笨脚的，完全不擅长厨艺，反而是琳丝蕾特这个大姐做得一手好菜，像个全能女仆似的，这对主仆简直颠倒过来了。
这个女仆除了长得好看、胸部够大以外就没有其他优了，但是，这样的优有用吗？长得好看有用吗？胸部够大有用吗？
好吧，很有用！
将跑过来帮忙的嘉洛尔打发到一边，叶白时不时瞄上一眼，心情愉快地想道：
“还是挺养眼的。”
“哥哥是变态。”
艾斯特面无表情地道，仿佛在陈述一个事实。
叶白：“艾斯特，哥哥正在给你做甜耶……”
艾斯特：“哥哥不是变态。”
叶白：“……”
……
……
三天时间转瞬即逝，风早神人、克蕾尔、琳丝蕾特三人已经学会54个基础动作，身体素质也有了不同程度的提高。
风早神人进境最快，相比之前大约提升了两倍，其实也不能算是提升，他的身体素质本来就不错，因为多年荒废出现了倒退，现在只是在恢复而已。
相比而言，克蕾尔和琳丝蕾特要慢一些，只提升了一倍左右，具体是一倍多少就不好确定了，为了这事她们俩可没少争吵。
叶白也没有做和事老的打算，这样的竞争其实挺好，两人每天都干劲十足。
平心而论，三天时间能有这样的提升已经相当不错了，至少格蕾瓦斯是很满意的，难得大方一回送了一批食材过来，省得他们还要花时间采购。
不过，叶白依然觉得有些慢了，归根究底，还是营养问题。
“普通食材效果有限，估计再过个几天就派不上用场了，听北边森林有‘魔兽’出没，不知道效果怎么样……”
从图书馆回来的路上，叶白一边走一边沉思。
琳丝蕾特在烹饪方面... -->>
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