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    掩映荷塘月,直捣清华园(上)

    (三十晚上看榜,正好是孙山的名次。真是郁闷万分,心如抓挠,兄弟也挺努力的啊!虽然暂时起点还没安排推荐,但本人还是有点受打击。昨晚看了半天各位排名靠前的大神作品,发现自己还是更新速度不够。不过这硬伤,却由于工作繁忙,实在对不住各位。不过我会用心好好写,力争在质量上给大家个交代。)

    冯成杰没料到耿宗斌竟然打听着包房进来敬酒!

    耿宗斌也没料到这屋里包一凡竟然坐在下首,而且身边的女伴竟然不是原来两女中的任何一位!

    一时间竟然有点冷场。

    耿宗斌不由地为自己的唐突感到有点后悔,近期南方生意上的情急让他有点急病乱投医了!简单敬了杯酒,耿少就匆匆退场。桌上倒是有几人对这位耿少爷的名号略有耳闻,不由地又高看了包一凡一眼。

    耿宗斌的到来为宴会的结束点了个捻,然后大家就天女散花了。就在冯英豪嚷着买单的时候,服务员用大家都能听到的小声说,刚才耿先生给买过了。冯英豪往兜儿里揣的手悻悻地退了出来。

    张岚蕊这事总算是办的漂漂亮亮,不仅接住了这记高吊弧旋,而且还一个反拉,让对方略微吃了点鳖。此时张美女是怎么看包一凡怎么顺眼。

    “哎,一凡啊,听说你还没对象,不如姐姐给你个机会?“佳人春心四晃,媚眼乱飘。

    “嘿嘿,姐姐如果抬爱,小弟我关键时候绝不推辞。”包一凡这话接的也挺快,最近也受了姜文的影响,颇有点花花口的心得。

    “嘿,小色狼,毛还没长齐呢!行啦,就在这把我放下吧。回去小心点,姐姐欠你个人情,回头好好请请你。”张岚蕊有点心猿意马,随便找了个地方赶紧下了车。

    ------

    这个小小插曲,很快就烟消云散了,包一凡混了点吃喝,又回到了熟悉的校园生活,这周的主题是学习加训练。

    包一凡在训练之余仍然持续着自己每天500次以上的投篮练习,他坚信勤奋的练习才是成功的基石,恩,不过也要有科学的方法,不然练成马里昂那勾肩****的投篮姿势,虽然命中率高也抵不住鄙视率更高不是?更何况标准的姿势可以延长一个人的运动寿命,试想一下如果马里昂到了科比现在这年纪,在速度、弹跳都下降的情况下,非正式出手的他,估计出场的效率会下降很多。

    本来包一凡的投篮命中率比刚入学时,已经提高有了较为显著的提升,但是随着前一段时间体能训练的加强,他的手脚协调程度又不够了。说白点就是,投篮总是有点过,打铁的水平蹭蹭往上窜。这时候就需要通过大量的投篮来固定动作。

    前两年包一凡在高中的时候,教练还是水平不错,没有让他进行过多负重练习和超量训练,毕竟那时候还是长身体的时候,需要科学均衡的训练模式。如果操之过急,小则影响身高发育,导致发展空间受限;大则形成疲劳伤病,竞技水平不进反退。

    大学之后的段时间,包一凡身高发育基本摸到了优秀篮球运动员的后脚跟,可能还有强势继续攀升的趋头,所以包子的训练强度和对抗强度都较原来提高不少。如果说原来是启蒙阶段,那CBUA这段时光才是他的训练阶段,是他腾飞的跳板。

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