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陈枫回过神，打开手机，才发现已经很晚了，洗漱后，继续浏览了一会资料库中的各种资料，学习相关理论知识，并和楚金戈、贾七七以及林芝分享了一些消息，直到深夜才入睡。
一大早，陈枫跟着日出起床，洗漱后，连早餐都没吃，就直接前往辉月大厦，想着抓紧时间去训练室锻炼，等完事再去餐食区随便吃点东西。
陈枫现在的热情高涨，恨不得把所有时间都放在修习功法上，等到训练室的时候，发现连金一鸣都还没过来，但这训练室依旧有不少其他的同事。
陈枫先进行了各种热身运动，包括最基础‘八部金刚功’，然后深蹲、俯卧撑和跑步机慢跑等等，在身体火热起来后，便开始练习身法‘穿雨行’，外功‘切岚指法’和‘道木掌’。
陈枫目前能够微弱感受到体内的能量流动，但还没法调动该能量到指定的身体部位，尽管如此，也是能够使得一招一式出现质的变化。
陈枫练了半个小时左右，金一鸣就来了，与他一同来的还有龙霄。金一鸣看到陈枫正在专注训练，瞬间就燃起了斗志，想着可不能被比下去。
“陈枫，你这一天来的比一天早，牛。”金一鸣说道。
“早啊。”陈枫刚打完一套招式，笑着说道，看到龙霄时本来想说‘你怎么来了’，但很快意识到人家来这里只能是训练，便没有问出口。
“早，陈枫，你这道木掌进步很快。”龙霄说道。
“我这才刚开始，还要努力。”陈枫说道。
“你先练，我热身，一会交流一下。”龙霄说道。
“好，有劳指教。”陈枫笑着回应。
这外功功法的一招一式，刚开始练习会因为新鲜感，不觉得疲惫，但随着动作的不断重复，新鲜感消退，每一招都会变得越发沉重。
陈枫清楚这其中的困难，只有克服熬过这种枯燥无味的过程，才有可能突破桎梏，获得进步，他以前部队里体能训练的时候就是这样，必须坚持、重复一个最简单的动作，以求达到绝对不会出错的完美状态。
这道木掌一共只有六式，每一式都是攻击手段，而且能够连贯进行，相比单独招式，连贯的招式越到后面，威力越大。
陈枫就一直在重复这六式，道木掌一式·落叶，二式·横枝，三式·繁根，四式·曲干，五式·木心，六式·年轮。
但目前只有第一式·落叶的掌法，初见成型，每一掌的掌风，甚至偶尔会携带些许细微的能量，这让陈枫很兴奋。
片刻后，金一鸣和龙霄均是热完身，开始进一步训练，包括各种功法的练习，以及实战对抗。平时，金一鸣和龙霄时比较少实战训练，但经过了昨天的时间后，他们都深刻认识到提升实力的重要性，早上在办公室遇见的时候，就索性决定一起训练。
金一鸣和龙霄并没有什么矛盾，还都是属于F区的同事，交往相比其他区域的同事更加频繁，一起训练倒是很正常的事情。
陈枫中途休息时，就观摩金一鸣和龙霄的实战训练，学习两人战斗技巧的同时，还能通过龙霄施展的道木掌，进一步领悟其中的奥妙。
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