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“师傅，刚才我明明打到200kg了，怎么回事，是不是拳力称坏掉了？”小何一脸尴尬的挠着头，又拍了拍拳力称的数字显示屏，怀疑是电子产品出了故障。
见状，楚萧面色严肃，苍鹰般上扬的眼角一眯，不动声色的看向小何，感受到师傅的凌厉目光，小何一阵胆突，老老实实站在原地，不敢再说话。
“急功近利，这就是给你的教训。”楚萧说话的声音低沉而富有穿透力，听得小何心里怕怕。
“训练一途要循序渐进，不要有点小进步就沾沾自喜，如果，你现在跟敌人对战，没有发挥出真实的自身实力，那么这一战，你必输，如果是跟敌人的生死之战，你还能安然无恙的站在这里吗？”
小何发自心底的摇了摇头，的确刚刚太兴奋，太急于表现，反而不能像平时训练那样，发挥出全部实力。
“你平静心情，想象这就是平时的训练，就是你与敌人的生死对决，不能有半点马虎大意，再来一次。”楚萧指点道。
听到师傅的话，小何的表情没有之前的兴奋，脸上完全一幅肃然模样，想象之前打出200kg一拳的心态和场景，深吸一口气，一声大喝：“我打。”
“铛铛铛”，这回数字飙升的明显比之前快上许多，屏幕到了180kg的时候还在不断蹿升，最后稳稳停在202kg的位置，这一拳不但发挥了小何的全部实力，而且还有隐隐提升的趋势。
“师傅，我明白了，这一拳的感觉，我就像是在打敌人，而不是炫耀，所以才能发挥出自己的最大力量，谢谢师傅的指点，徒弟明白了，以后一定不会再这样浮躁。”小何有模有样的抱拳深鞠一躬。
楚萧点了点头，拍了拍小何的肩膀腹部和大腿，又在默默的为他度着真气。
“很好，200kg，已经接近普通的兵王级的实力了。”
“今后的几天，力量方面的训练还保持这种，伏地挺身，仰卧起坐和扎马步的时间要加强，为的是训练腰腹部和大腿的肌肉，增加自身的耐力，另外，每天早晨的晨跑要增加到10公里，速度也要相应的提升，力求再25分钟，30分钟，35分钟这三个阶段内逐步的提升、完成。”
楚萧安排了下一步的训练计划，除了具体的实施方案，将每个详细环节，要点和休息与饮食方面的搭配都告知徒弟小何。
小何不敢有丝毫怠慢，把楚萧说的每一个字，全都认真的在心里默默记录下来。
“师傅，一元聚气汤还剩下四包，四天以后就用光了，那汤药很神奇，还有没有？”何坚强不知道一包聚气汤的价值，以为就是寻常的中药，所以问起这话，并没觉得什么。
“那种汤药是打基础用的，十包已经足够，以后再喝基本没什么效果，而且，是药三分毒，多喝无益，以你现在的进步速度来看，只要能继续坚持，四天后应该能达到一拳300kg，正式迈入普通兵王... -->>
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