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啡一杯；午餐——酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯；晚餐——热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。
第三天：早餐——苹果一个，奶酪一片，（光明牌），烤面包两片，咖啡一杯，苏打饼干四片；午餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯；晚餐——金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。”
“怎么没有第四五六七天的？”美女小声嗫嚅。
“三日减肥餐。”车老师叹了一口气，“循环食用。”
美女默默的包着纸巾拿起一片烤面包凑到嘴边，还没张嘴，就被挡了下来。
“按照食谱上的顺序吃。”车老师的语气淡淡的，毫无起伏，依旧是一副很理所当然的样子。
美女突然很想抽自己，丫的不就是要少吃点儿、吃差点儿么？有什么好自怨自艾的！只要能瘦，豁出去了！
她大义凛然的一手端起花生酱，豪气万千的一仰头全数倒进嘴里，皱着脸一副难以忍耐的样子，鼓起的脸颊快速的起伏，然后咕嘟一声，全咽下了肚。
“呼呼，好咸好咸。”美女伸长了舌头，咂着嘴死命叫唤。
“呃，车老师你那是什么表情？”美女皱着苦瓜脸，委屈的指着只剩一层油迹的瓷碟，“这个真的很咸。”
车老师单手抚额，满脸的无可奈何，“我知道那很咸，但是……”他伸出指尖在便利贴上敲了敲，“你似乎是弄错了，虽然橙子是我最后递给你的食物，但是按照食谱上写的，你应该先吃橙子，而不是我最先递给你的花生酱。”
……
美女终于明白，什么叫做欲哭无泪的感觉了。
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“美女早上好~”潘老师双手叉腰站在玄关处，笑眯眯的和美女问好。
“潘老师早上好！”美女赶忙三步并作两步跑了过去，“抱歉让老师久等了，老师吃过早餐了吗？”
“哈哈，都快消化完啦！小车很早就做好给我们送楼上去了，那叫一个服务周到啊！”潘老师脑海中出现早上的画面，他睡眼惺忪的打开房门，手端着早餐的小车出现在门外，手上的托盘里传来的阵阵食物香味，回想起来都那么的销魂啊！
美女看着潘老师一副心满意足的样子摸着肚子，又想起他方才称呼车老师为小车，顿时轻笑出声。
“哎哟你看我这傻样子，走走我们出门锻炼去，不浪费时间了。”潘老师爽朗的大笑两声，大掌推着美女的肩膀就出了门。
“先绕着万福广场跑二十圈。”
五分钟前潘老师下达了这个指令，然后美女就开始绕着之前搬家时经过的广场开始慢跑，而潘老师带着她跑了两圈，确认她可以凭着自己的体力完成这一任务后，便放心的找寻了课大树下面坐着了。
头顶上的阳光温度开始随着时间的迁移慢慢升温，美女抿抿稍显干涩的唇瓣，缓缓的吐出一口气，尽量让自己的呼吸平稳，吐息有序，跑步最忌讳的就是乱了频率和心率，那样不仅很容易就疲累，而且会折损跑步减肥的效果。
这是在来的路上，潘老师告诉美女的小常识。
不知是不是高美男提前和那些修女们打了招呼，在广场上打扫卫生或者是擦拭雕像的修女们，都好似没有看见绕着广场跑步的美女一般，专心致志的做着自己的事情，没有向她投去什么或关注或好奇的视线，这无形中让美女卸去了不少压力。
用力的将滑到手腕处的衣袖再度挽到手肘上方，美女抬起裸-露的胳膊在额头上狠狠的蹭过，一道长长的痕迹印上手臂，湿湿的色泽在阳光照耀下，片刻就消失不见。
13圈……14圈……15圈……
美女在心底默默的数着圈数，不断地给自己打气，在弯曲和绷直间不断重复运动的双腿好似灌了铅般，快要抬不起，也迈不出。
不行，这才第一天，怎么能这么轻易就放弃！
美女咬咬牙，开始在脑中胡思乱想，想要让自己分散注意力，来减轻跑步的疲劳感。
啊，对了，车老师说，那个“三日减肥餐”在食用过程中，每天只能饮清水五大杯，早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯，不能喝其他饮料。那是不是连淡盐水都不能喝啊？她做了这么大量的剧烈运动，不及时补充生理盐水能行么？……呃，不能想到运动，想点儿别的！
啊！有了有了，车老师说，这个减肥餐里面，生吃的食物只能用水煮，且只能加少量食盐和调味品。哎哟！本来跑步出汗就让身体消耗很多盐分了，连吃的菜里都不能放多少盐，这身体缺盐会折寿吧？……能不能不一直想到运动啊？？高美女你敢不敢不想到你正在做运动！！
“到、到了！”美女步伐凌乱的奔向广场小路的出口，那儿是潘老师规定的终点，步履蹒跚的迈出最后几步，就在她几近跌倒的时候，一双大手及时从旁边伸出，稳稳的扶助了她软掉的身躯。
爽的大笑声在耳边盘旋，“哈哈，不错不错，比我估计的时间要短！很好美女做的不错啊！贵在坚持，坚持就是胜利啊！跑步这个项目你完成的很好！值得夸奖！”
“谢、谢谢潘老师。”美女喘着气，颤抖着发白的唇扯出一抹开心的笑。
“做得好！美女休息一下，待会儿还有仰卧起坐和俯卧撑，要继续保持努力啊！哈哈~”
高美女脖子一歪差点背过气去，她可不可以翻个白眼就晕过去啊！胖女纸装不起柔弱昏厥啊有木有！用这种方式坚持两个月她就可以变成体育全能了啊亲！减个肥真心伤不起啊！