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相对于这个世界的各种修炼方式，炼体术无疑是一种温和的修炼方式。练习炼体术会把身体调节到最佳的状态，调整呼吸、心跳、血液、内分泌甚至神经系统，刺激身体的潜能，提高身体的耐力，降低受伤几率，最重要的是弥补了斗气和魔法在修炼上的两大盲区。
在任何格斗术中肩都是威力最大的攻击，可同样这些地方也身体上最关键的关节，在他们强大的攻击力背后，他们也是同样脆弱。
再强大的斗气也不能完美的保护关节，因为哪里是需要动的，关节周围的肌肉也是最少的。而炼体术就弥补了这盲区，强化了关节的韧性。不光如此第二个盲区就是-内脏。炼体术是由内而外的，同样他对内脏器官也有加强。斗气魔法再强也练不到内脏。但是炼体术可以慢慢的加强内脏的功能，和自我调节能力，让内脏更加强韧。
炼体术着重于强调了呼吸的重要性，每一个动作都需要相应的呼吸方法配合，长时间的练习会让修炼者产生身体记忆，慢慢的将这种呼吸方法变成下意识的本能。
总体，炼体术不会让弱者练了就变强，但是它会让强者了的变得更强。强森早就已经到了瓶颈，力量和斗气无论怎么修炼都没有提高，炼体术虽然让他尝尽痛苦，但却让他感到了瓶颈的一丝松动，就像一部机器，炼体术没有给及其更换零件，但是它会使机器各个部件之间的配合更加紧密，更有效率，从而产生更加强大的力量。
从住进这个院开始，除了杰克其他人都基本没有出去过，一门心思的在这里修炼。在住进这里之后郝仁和他们四个的一次对抗练习，在没有使用魔法能力的情况下，一战二完胜，一战三完胜，一战四平局。但他们心里明白这是结果不是真是的实力的体现。如果是生死相搏他们四个绝对不是郝仁的对手。
而在对战中郝仁凶猛霸道的刀法，诡异的身法都给他们深刻的印象，从头到脚肘膝、脚甚至是**和前胸都是武器，而且最诡异的是他的手脚都能在看似不可能的角度出现。他们都在怀疑郝仁的身份会不会是传中的人形魔兽，而且还是软体动物类的。
在最后一局对练中，郝仁以一敌四。武器就是那柄一柄将近一百九十公分的好似门板一样的长刀，几名追随者合计了一下决定由歌莉娅和强森正面前强攻，强森为主，歌莉娅策应，奥骚扰。而花花则趁机侵入到郝仁近身，伺机下手。越长的武器其攻击范围就越长，而与之相对应的就是越靠近使用者，也就是武器攻击半径的圆心部分其威力就越，甚至在这样的情况长武器会成为累赘，他们打的就这个主意，凭借强森的出色防御和带有特殊属性的魔法武器主攻，辅以歌莉娅精湛的双手剑术，加上奥的精确远程打击，为花花创造能够近身的机会。
事实总是残酷的，郝仁在窥破四人意图的情况下，放水让花花近身，就当大家一位要胜了这一局的情况下郝仁一改凶猛霸道大开大合的刀法，变得刁钻诡异起来，一人高的长刀在他手里好像变成了一跳怪蟒，防守的滴水不漏。以前四人都认为郝仁是力量流的，单手接住二次狂化的狂战士全力一击，上身晃都没有晃一下。可今天他们明白了郝仁原来是技术流的，这样刁钻诡异的刀法他们是见所未见的。
对抗练习中郝仁使用了多次过人体极限的动作，让他们对这个炼体术产生浓厚的兴趣，特别是在听炼体术还有塑身纤体的功效之后歌莉娅和花花的学习**更是空前高涨。看来无论在任何时空，雌性对美丽的狂热程度都相同的。
之后的一段日子里，只要有机会郝仁就会和他的追随者们对抗练习，所谓三人行必有我师，在他追随者的身上他也可以学到不少的东西。后来杰克和贝蒂也开始了炼体术的修炼，不过对抗练习没有他们的份。不过情况有所不同，杰克是没有能力参加对抗练习，贝蒂是控制不住力量。
杰克是这些人里仅次于强森练习的最辛苦的。他已经成年了而且过去没有修炼任何武技，身体也就比同龄人稍稍强壮一，对疼痛的忍受能力也差的多，不过他拉韧带的过程中并没有招来城卫军，因为第一天他就把自己的喉咙喊哑了。
有过经验的人可能会知道，这身体要抻开了之后一天不抻都难受，杰克就是这样的，在经历了地狱般的三天之后这个孩子彻底爱上炼体术，可能是体制特殊现在杰克的进度已经过了花花。
对于杰克以后的展，... -->>
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