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身体对话吧。现在的环境哪里让你不适？你的意志力可以改变吗？如果不行，是不是精神上已有问题？
只有你能察觉自己。
怎样才能有自信？
想要拥有自信的人很多。
知道要做自己的人也越来越多。
但是，不知道怎样有自信、找不到自己所以没法做自己的人更多。
我曾接到过不少大学生的来信，或者他们在演讲后问我：怎样才能像你这样有自信？
“我真的有自信吗？”每次我都会自我反省一下。
“为什么你会觉得我有自信？”我问。
“你很知道自己在做什么，好像也觉得自己的人生过得很有意义。面对着那么多人说话，你一点也不害怕告诉我，我应该怎么做才可以这样？”有一次，一位女大学生不太有自信地回答了这个问题。
她讲得很有道理，也使我反省到什么是自信的问题。
我也曾经不知道自己在做什么。
也曾经觉得人生很没意义。
也曾经害怕面对很多人说话，不，甚至只是对一小撮人说话，我就会脸红心跳，不知所措且语无伦次。
有些成就感无助于自信
为什么我会有了自信？会让别人感觉我有自信？
建筑自信心像在盖一栋坚固的房子，你得有耐心先打地基，打梁柱，扎扎实实把房子盖起来才行。
也就是说，自信心要靠一些材料“垫”出来。
材料不实，房子容易垮，大家会看清楚，你只是“爱臭屁”的自大狂。；房子装修得美轮美奂，里头却寒寒伧伧，这是“世纪末的华丽病”光粉饰外表你也不会有自信，
充其量只能当个
以为别人都在注意你的自恋狂。自信的背后要很有实在的东西。姑且叫它“成就感”
成就感靠的是努力和愿意成长。对我来说，那是明白我在做什么，还有持续地阅读、吸收知识的习惯和愿意挑战挫折、愿意接受新事物与新观念的考验，以及愿意改变。
当然，做很多事都会有成就感。
可是有些成就感无助于自信。
做想做的事就有自信
如果你的成就感来自于和三站六婆传递八卦消息，你会有成就感，但不会有自信。
如果你努力与他人竞争，除了想赢之外搞不清楚自己想要什么，你赢了，就像打麻将赢钱一样，会有成就感，但不会累积自信。
如果你努力经营塑造的是别人（比如望夫成器，望子成龙），而自己并无长进，他们成功了，你会有成就感，但反而失去自信。
如果你努力的目标除了金钱之外，并没有精神的收获，你会有成就感，但终究会觉得好空虚。
如果你吸收知识的目的只是用以向他人炫耀。博取他人注意。抬高自己和高谈阔论，没有拿知识来反省自我，你会有成就感，但不会有自信。
如果你所做的一切只为得到他人赞美，是的，你也会有成就感，但永远没有自信。
自信是不待他人肯定，你已自我肯定。对你存在的世界说：不管有没有人注意我，我在这里，我理直气壮地活着，做我想做的事。
踩地雷游戏
每一个人耳边或多或少都埋着一些地雷。也就是说，平常情绪好好的，但如果有人不慎踩到那些地雷，可能会引爆他的情绪。
我的身边也有一些地雷。
也有少数人很幸运，并没有任何地雷，他们像人人欢迎的观光胜地。
很多人不知道自己的地雷设在哪里，或者，明明知道，却为了某些理由视而不见，于是他们的地雷常被引爆。
有一个朋友的父亲很爱打麻将，但每三次打输了牌，就有一次会六亲不认地翻桌子，弄得大家不欢而散，过了，又哀求朋友陪他打牌。几十年如一日，几乎演成一种定律，换的只是牌友而已。在家打牌，家人听到他连叹几声气、说了几声“背”、开始抓头发之后，就知道会有地雷快要引爆了。
这时如果有人欢喜地大叫“自摸”引信保证点燃。
你的地雷在哪里？
我的朋友也曾交过那种平常是好好先生，但曾经在下雨天雨伞和别人相撞了一下，就愤而打断人家鼻梁的暴力男友。这一拳，也击垮了女人对爱情的安全感。还有人一开车上路遇到堵车，地雷的引信就开始发出嘶嘶着了火的声音。
每个人埋地雷的地方不一样。我们对为什么得罪别人常感到匪夷所思，但在自己的地雷被踩到的那一刹那，却想把对方送上断头台。
有些地雷是先天的，有些是在原来的家庭中埋下的，有些是因为一朝被咬而不自觉安置的。有些人知道自己的地雷在哪里，会在年岁渐长或在思索之后，清除掉一些自己觉得不该有的地雷。我想我的情绪中仍有一些地雷。比如，不经邀请而侵入我生活轨道或隐私权的人非常容易激怒我；对于想控制我做这做那的人不太友善；
对于不断向我“讨爱”（动不动就用反话说，你呀就是不关心我——索求情绪上无微不至的关切）的人极为厌烦；对情绪上歇斯底里的人很感冒。
不过，套一句某位先知的话说：你总是会招来你内心所恐惧的东西——我常常遇到上述的人。
可是他们偏来踩我的地雷！有一次，我下定决心摆脱一位让我精神压力很大的朋友，因为不管对她付出再多关心，她都有怨尤，而且到处向我的其他朋友哭诉我不够关心她。
对我来说，这是我的地雷，我害怕纠缠！害怕别人在我身上强加让我感到窒息的任何感情枷锁！虽然她对我很好，但我觉得为了和她相处，常要侍候她的阴晴不定。她总是东猜西想，一不小心就会得罪她，让我感到整个人快被她拖人流沙里了。
当我终于发现生活中痛苦的根源在于已呈病态的友谊，我决心保持一点距离，让我能呼吸，她也有空间过日子，不要把喜怒完全寄托在我身上。但不久其他朋友们又来抱怨：看，每次你和她不合，她不敢来找你发脾气，我们的耳朵就倒霉了，你不知道她是怎样对我们哭诉你“抛弃”她的！
引爆自己的情绪于事无补
有个晚上我打电话给我妈妈，叨叨诉说我的地雷被踩到的感觉。我说：“我快精神崩溃啦！”
我妈本来是个比我更敏感的人。从小至大，我几乎是报喜不报忧的。当旁观者总是比较客观，没想到这一次我妈说：“可是，从我们旁观的人看起来。听起来，这件事没那么严重嘛！你为何气成这样？时间可以解决的，她能投诉得了多久？”
我愣了一下。是啊，好像没那么严重嘛。我平心静气地想了想，也许只是因为她刚好踩到我的地雷，所以我引爆了自己的情绪。气个半死，于事何补？再继续向人投诉我的愤怒与她的情绪化做法又有何不同？虽然我不可能向她表达我的善意，但我不必继续让我的生活和情绪被这个地雷炸成灰烬！我可以不再抓狂下去，让自己恼火到完全受这件事左右吧。
三分压力，想象力会把它扩张成七分；有人点燃了引信，我为何要继续往地雷引爆处加汽油呢？当然，压抑情绪绝非解决之道。这时我想起一本书中说的：“你可以全心投入这些情绪，让自己没入其中，就会完全体验到它，惟有这样你才能说，我认出了这个情绪，现在我需要从其中脱身！”
其实，我妈说得对，没那么严重。我需要从其中脱身，我已经体验过自己的愤怒了，我得对自己好一点。只有我知道她踩到我的地雷，但踩到我地雷的人浑然不觉自己有错，因为她没有在同样的地方安好地雷啊！
其实没那么严重嘛，我对自己说。火慢慢熄了。不然，我可能还会把因焦虑而失眠继续算在对方账上其实，她会如此情绪化，也是因为我也踩到她的地雷了，她的地雷安在“只要我对你好，你就应该对我负责”或“朋友就应该完完全全地交心与负担彼此情绪”的假设上如果她不再往自己的地雷上加汽油，我们不会变得这么严重！一会儿从朋友变仇人似的，只因大家往自己火上加油，场面变得越来越难收抬。
有多少大损失的发生，是因为地雷爆发后，我们又不断地加了油呢？