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踏硬木、软枝、柔叶的三种借力腾挪的法诀窍门。
包辉踩踏硬木的阶段做得非常顺利。“软枝”阶段，有着前面铁腿功、沙坑纵跃术、九宫八卦木桩功、飞檐走壁、换气提纵术锻炼出来的腰力、腿力、空间挪移直觉和呼吸节奏耐力，在月余的摔打下，也完成了。却卡在了最后的“柔叶”借力阶段
“这是外功极致转内功的瓶颈，许多人终生卡在这一环，难以寸进！过了这一关，练出了内劲，你至少算得上是江湖上三流好手了。”田伯光非常惊异他的修炼进度“你这一个多月，抵得上别人从小炼成的十年苦功啊！”这小兄弟是不是真正万中无一的练武奇才，还能有更多惊喜么？他决定拭目以待！
“无奈啊！死磨吧”
包辉看着系统不断记录的“柔叶”借力成功次数，几乎30次才有一次成功的数据，看着剩下的3300次“柔叶”借力，他决定用时间来磨它，超过10万次的练习，看着未完成的数字不断减少，他有种莫名地成就感。
一个多月后，浑身摔打得青肿的包辉终于发出了魔怔的笑声。
“完成啦！这就是内劲么？”
包辉回想起来，这段时间像是得了强迫症一般地疯狂摔打、练习，从枝叶上、草尖上摔倒不是想象中的轻松，加上他快速挪移好翻腾的速度和巨大惯性，一旦失败，皮肉伤是最低阶的伤害。
浸泡了上十天的药浴后，身体的暗伤才算调理、恢复好。
“宿主：包辉，等级：一级列兵。武力值181点（其中身体素质12/26点，古武基础拳术99/100点（内劲加成），低阶轻功10/100、中阶轻功60/600，短刀术0/240点），功勋值49点”
包辉看着这过百的武力值，只感觉这几月的疯狂苦练，都是值得的。他随手取出一把星际军刀，又召唤出在b级储物空间中休眠的中阶灵虫“麻毒飞蚤”再看去
“宿主：包辉，等级：一级列兵。武力值225点（其中身体素质12/26点，古武基础拳术99/100点（内劲加成），低阶轻功10/100、中阶轻功60/600，短刀术24/240点，中阶灵虫毒杀值20/200），功勋值49点”
他有些理解了，这灵虫的实力，和短刀术一样，都被封印了90%的潜力值。
“内劲居然可以加持到古武基础拳术中？将之提升到了99的极限值。”包辉非常高兴。
接下来的第三层的高阶轻功，得缓缓了，等他的身体修养几天后，先熟悉一下新修炼出来的“内劲”再开始练习
内劲，不同于内功练出来的“内力”或者“真气”它是外功武者练出的专属性劲力。古武中有种说法——“暗劲”将刚猛力道化为“柔劲”的境界。
“以刚化柔，是个难题啊！”想到“柔劲”包辉眼前一亮，他记得师傅叶问后来的大明星徒弟李小龙的“截-拳-道”的三段“寸劲”、还有太-极-拳云手推手的“绵力”等，用系统解析和推演后正好用来借鉴。
三段氏发力，第一步是将腿部、腰部、手臂的力量逐次传导和集中，第二步是将力道顺着掌、指、拳逐次释放出来。
绵力的练习，通过在水缸里云手抱圆划水，推手揉练铁球，从5斤起步、到10斤、20斤、30斤
几天后，包辉还未完全掌控内劲，只能说是熟悉，不过系统分析对于下一步的轻功修炼，已经可以开始了。
这日，他正琢磨现代武术“寸劲”和“柔劲”看看能否又更好办法进一步提升。田伯光突然少有的来打断他的修炼。
“哥哥我得走了，听说衡山派刘正风要金盆洗手退隐江湖，哥哥惦记的那个小尼姑肯定会去，哥哥要去会会心上人。”田伯光有些不舍，拍了拍他的肩膀道：“包兄弟，后会有期！”
包辉一瘪嘴，摊手道：“好吧，那下次见面，你一定要好好讲讲你的采花经历，还有真正付出真爱的感情史”
田伯光听不得这小子说这个话题，郁闷地闪身快速离去
包辉伸手抓了个空：“唉靠！还没有说完呢！还采‘花’贼呢？比少年我还羞涩！一流轻功了不起么？哥们迟早将万里独行发挥出它应有的绝世轻功的威力的！到时候追的你满世界无处躲藏，只怕会说了吧”
有了突破瓶颈，由外功极致转化的“内劲”第三层的高阶轻功——过沙无痕（10万次）、踩水渡江（10万次）、凌空虚步（10万次）——的练习，便只是时间、次数上的苦功。
过沙无痕，成功标准是踩在细沙上，脚印只陷入半寸；包辉花了10天时间，一蹴而就。
踩水渡江，横渡十丈（33米多）江面，才算是合格；包辉来回穿梭江面的距离，不下于500万丈，生生耗去了30天时间，平均每小时奔走60里（3万米）左右。期间不时地落水，初春江水的刺骨，他领略甚多！
凌空虚步，需要凌空走上七步，才算是成功一次。他踩踏虚空不下百万步，耗去了12天
算上中间兑换钱财、采买药材、泡药浴、修养的时间，两个月很快过去了。
包辉解开系统隐藏设定后，吩咐道：“所有数据状态，全部显示出来。”
“宿主：包辉，等级：一级列兵。武力值255点（其中身体素质12/26点，古武基础拳术99/100点，低阶轻功10/100、中阶轻功60/600、高阶轻功30/300（潜力值封印90%），短刀术24/240（潜力值封印90%），中阶灵虫毒杀值20/200（潜力值封印90%）），功勋值49点”
看着自己对应系统中的“中士”级别的武力值、身体素质，包辉有些愣愣出神，争取回去多多立功，快速晋升现实世界的军阶，才是硬道理！
绝世轻功万里独行，前三层基础打好了，最后一层的练习，便需要领悟轻功奥义，不是简单的苦练死磨时间数据能够过关的。
包辉喃喃道：“好在现阶段的轻功实力，足以媲美‘一流’武者。后续轻功慢慢领悟、慢慢练习吧”
算算时间，距离衡山派刘正风金盆洗手的时间将近了，为了早日完成笑傲江湖曲的学习任务和回归，退掉租房，他咬咬牙朝着衡山匆匆赶去